Blog

Trouver des contenus passionnants sur l'anxiété et la santé mentale

Crises de panique au travail : quand l'anxiété rythme le quotidien professionnel

Une présentation importante, un rendez-vous imprévu avec ton responsable ou une petite erreur – et la tension monte aussitôt. Cœur qui s'emballe, vertiges, sentiment de perdre le contrôle : si tu connais cette sensation, tu sais à quel point les crises de panique au travail peuvent être éprouvantes. Découvre ici ce qui aide vraiment dans les moments aigus et comment retrouver confiance sur le long terme.

22 janvier 2026En savoir plus

Psychothérapie

Trouver un thérapeute : conseils pour votre recherche

Si vous cherchez une place en psychothérapie, vous avez généralement déjà assez de soucis. Vivre avec un trouble anxieux, une dépression ou d'autres maladies mentales est épuisant. Notre système de santé est surchargé en ce qui concerne les soins psychothérapeutiques. L'idée de devoir en plus se battre avec des listes d'attente et des appels téléphoniques fait abandonner beaucoup de personnes. Dans cet article, nous vous montrons comment procéder étape par étape, quelles options s'offrent à vous et comment vous pouvez combler le temps jusqu'à ce que vous trouviez le soutien approprié.

15 décembre 2025En savoir plus

Proches

Diagnostic trouble anxieux : 6 conseils pour les proches

Un trouble psychique comme un trouble anxieux modifie non seulement le quotidien de la personne concernée, mais aussi la vie de sa famille, de ses ami(e)s proches ou de son/sa partenaire.

28 octobre 2025En savoir plus

Anxiété

Troubles anxieux : un aperçu

Tout le monde a peur. Et c'est une bonne chose ! Cependant, lorsque les peurs deviennent plus fortes, plus fréquentes, durables et incontrôlables, on parle de trouble anxieux.

23 septembre 2025En savoir plus

Proches

Reconnaître les troubles anxieux : signes, symptômes et premières étapes

Tu t'inquiètes pour une personne proche et tu te demandes si son comportement pourrait indiquer un trouble anxieux ? Découvre ici quels signes peuvent indiquer un trouble anxieux et comment tu peux apporter ton soutien en tant que proche.

12 août 2025En savoir plus

Agoraphobie

Qu'est-ce que l'agoraphobie ? Ce qui aide vraiment

Rien que la pensée d'un trajet en bus ou en train te stresse ? Les foules te font très peur. Les ascenseurs, les supermarchés, les grands espaces : des situations que les autres remarquent à peine te font paniquer ? Alors l'agoraphobie pourrait en être la cause. Découvre ici ce qu'il en est vraiment et quelles voies de sortie de la peur existent.

2 août 2025En savoir plus

Phobie Sociale

Que faire en cas de phobie sociale ?

La phobie sociale est plus que de la timidité et peut fortement limiter le quotidien. Découvre comment elle se manifeste, quelles options de traitement existent et comment tu peux faire les premiers pas.

9 juillet 2025En savoir plus

Anxiété

Comprendre ta phobie : un guide personnel

Imagine que tu aies une peur si intense d'une chose ou d'une situation spécifique, si profondément enracinée en toi, qu'elle influence ta vie quotidienne. C'est exactement cela, une phobie. Il s'agit d'une peur durable, souvent illogique, de choses, situations, êtres vivants ou objets spécifiques. La particularité d'une phobie est que même le fait de savoir que d'autres personnes la considèrent comme inoffensive ne t'aidera probablement pas à réduire ta peur. Au contraire, tu développes une peur de la peur.

17 juin 2025En savoir plus

Panique

Que faire en cas de crise de panique ?

Lorsque nous avons une crise de panique, nous avons tendance à vouloir la combattre de toutes nos forces. Apprends dans cet article ce que tu dois faire en cas de crise de panique aiguë.

6 mai 2025En savoir plus

Phobie Sociale

Phobie sociale vs introversion : comprendre les différences

T'es-tu déjà demandé si ton goût pour le calme et la solitude était plus qu'une simple préférence ? L'introversion est un trait de personnalité dans lequel les gens tirent leur énergie de la solitude et considèrent les interactions sociales comme épuisantes. Mais rassure-toi : les introvertis ne sont pas automatiquement anxieux dans les situations sociales. Ils préfèrent simplement les environnements plus calmes et moins stimulants. C'est une partie naturelle de ta nature et il n'y a pas lieu de s'inquiéter.

4 avril 2025En savoir plus

Panik

Réduire l'anxiété et la panique à long terme : Voici comment faire

Lorsque tu tapes « Que faire en cas d'attaque de panique ? » dans un moteur de recherche, tu trouves des conseils comme « bois de l'eau », « appelle un(e) ami(e) » ou « fais des exercices de respiration ». Ce que beaucoup ignorent : ces stratégies peuvent renforcer l'anxiété à long terme. Elles entretiennent un cycle d'évitement, de distraction et de comportements de sécurité – rendant l'anxiété plus tenace, pas moins. Découvre ici ce qui aide vraiment sur le long terme.

31 mars 2025En savoir plus

DiGA

DiGA : l essentiel en bref

L'« application sur ordonnance » : les DiGA, abréviation d'Applications de Santé Numériques, sont des applications ou applications web certifiées qui soutiennent le diagnostic, la surveillance ou le traitement des maladies. Les coûts sont généralement entièrement pris en charge par l'assurance maladie obligatoire. Découvrez ici ce qui caractérise les DiGA, comment fonctionne le processus d'autorisation et comment une DiGA est prescrite.

18 février 2025En savoir plus

Anxiété

Mon plus grand souhait cette année : Noël sans anxiété !

Noël – la fête de l'amour, le temps de la joie et du vivre-ensemble. Alors que beaucoup de personnes se réjouissent d'être ensemble avec leur famille et leurs ami(e)s, les pensées d'interactions sociales, de grands rassemblements ou même simplement de déviations des routines habituelles déclenchent chez d'autres des sentiments d'anxiété.

10 décembre 2024En savoir plus

Psychothérapie

Quels sont les traitements reconnus par les directives ?

Quatre approches psychothérapeutiques sont reconnues en Allemagne comme traitements selon les directives : la psychothérapie analytique, la psychologie des profondeurs, la thérapie comportementale et la thérapie systémique. Toutes sont scientifiquement éprouvées et prises en charge par l'assurance maladie. Un aperçu des différences et de la méthode particulièrement efficace pour les troubles anxieux.

25 novembre 2024En savoir plus

Phobie Sociale

Entre livres et préoccupations : comment la phobie sociale affecte la vie universitaire

L'université devrait être une période passionnante dans la vie de chaque étudiant. Cependant, certains d'entre nous sont confrontés à un défi invisible.

16 avril 2024En savoir plus

Anxiété

Savoir comment le lapin (de l'anxiété) court !

Pâques symbolise le renouveau et le rassemblement, mais pour les personnes qui vivent avec des troubles anxieux, de telles fêtes peuvent être une source de soucis et de défis supplémentaires.

25 mars 2024En savoir plus

Phobie Sociale

Le piège des distorsions : comment les schémas de pensée renforcent la phobie sociale

Les distorsions cognitives sont des raccourcis mentaux qui influencent considérablement notre pensée. Bien qu'ils soient souvent utiles, ils ne sont pas toujours logiques. Ces schémas de pensée nous aident à penser rapidement et à évaluer efficacement les situations. Mais, surtout si tu souffres de phobie sociale, ces distorsions cognitives peuvent se transformer en une véritable spirale de pensées qui renforcent tes angoisses et sapent ta confiance en toi.

12 mars 2024En savoir plus

DiGA

La certification ISO et comment Mindable garantit la sécurité de tes données

Il y a quelques semaines, Mindable Health a obtenu la certification DIN EN ISO/IEC 27001:2017 (ISO 27001). Mais qu'est-ce que cela signifie exactement pour notre entreprise et les utilisateurs de notre application ? Dans cet article, tu apprendras ce qu'est une certification ISO et pourquoi elle est particulièrement précieuse pour les entreprises numériques et orientées vers l'avenir.

11 mai 2022En savoir plus

Psychothérapie

Psychologue, psychothérapeute, psychiatre : quelles sont les différences ?

Il n'est pas si facile de s'y retrouver dans cette « jungle psychologique ». Connais-tu vraiment les différences entre psychologue, psychothérapeute et psychiatre ? Tu découvriras ci-dessous ce qui différencie exactement ces professions.

27 avril 2021En savoir plus

‘Anxiété’

‘Pensée positive - comment le langage influence les pensées’

‘Non seulement nos pensées influencent ce que nous disons, mais ce que nous disons influence également nos pensées. Voici 3 conseils de Mindable pour t’aider à apprendre facilement à influencer positivement tes pensées grâce au langage et renforcer ton auto-efficacité.’

26 mars 2020En savoir plus

Anxiété

Les exercices de relaxation en un aperçu

Il est prouvé que les exercices de relaxation ont un effet calmant sur le système nerveux. Cet article te présente un aperçu des exercices de relaxation reconnus qui peuvent t'aider à réduire la tension et l'anxiété.

26 mars 2020En savoir plus