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Trouver des contenus passionnants sur l'anxiété et la santé mentale

Trouver un Thérapeute - Conseils pour Votre Recherche

Si vous cherchez une place en psychothérapie, vous avez généralement déjà assez de soucis. Vivre avec un trouble anxieux, une dépression ou d'autres maladies mentales est épuisant. Notre système de santé est surchargé en ce qui concerne les soins psychothérapeutiques. L'idée de devoir en plus se battre avec des listes d'attente et des appels téléphoniques fait abandonner beaucoup de personnes. Dans cet article, nous vous montrons comment procéder étape par étape, quelles options s'offrent à vous et comment vous pouvez combler le temps jusqu'à ce que vous trouviez le soutien approprié.

23 octobre 2025En savoir plus

Anxiété

Comprendre ta phobie – Un guide personnel

Imagine que tu aies une peur si intense d'une chose ou d'une situation spécifique, si profondément enracinée en toi, qu'elle influence ta vie quotidienne. C'est exactement cela, une phobie. Il s'agit d'une peur durable, souvent illogique, de choses, situations, êtres vivants ou objets spécifiques. La particularité d'une phobie est que même le fait de savoir que d'autres personnes la considèrent comme inoffensive ne t'aidera probablement pas à réduire ta peur. Au contraire, tu développes une peur de la peur.

15 octobre 2025En savoir plus

Panik

Réduire l'anxiété et la panique à long terme – Voici comment faire

C'est ainsi que tu brises par une confrontation consciente les schémas qui maintiennent ton anxiété et ta panique.

14 octobre 2025En savoir plus

Anxiété

Reconnaître les troubles anxieux – Signes, symptômes et premières étapes

Tu souffres d'anxiétés ou tu t'inquiètes pour une personne proche – partenaire, membre de la famille, ami(e), collègue ou voisin(e) – et tu te demandes si elle souffre peut-être d'un trouble anxieux ? Découvre ici les signes les plus fréquents et comment tu peux apporter ton soutien.

14 octobre 2025En savoir plus

Agoraphobie

Qu'est-ce que l'agoraphobie – Ce qui aide vraiment

Rien que la pensée d'un trajet en bus ou en train te stresse déjà ? Les foules, les lieux publics ou les longs voyages te font paniquer ? Peut-être évites-tu même complètement de telles situations parce que ta peur est trop grande ? Alors, tu souffres peut-être d'agoraphobie, également appelée peur des espaces. Découvre ici ce qu'est exactement l'agoraphobie, ce que cela fait de la vivre – et ce que tu peux faire contre.

2 août 2025En savoir plus

Proches

Diagnostic trouble anxieux : 5 conseils pour les proches

Un trouble psychique ne modifie pas seulement le quotidien de la personne concernée, mais aussi la vie de sa famille, de ses ami(e)s proches ou de son/sa partenaire.

13 juillet 2025En savoir plus

Anxiété

Mon plus grand souhait cette année - Noël sans anxiété !

Noël – la fête de l'amour, le temps de la joie et du vivre-ensemble. Alors que beaucoup de personnes se réjouissent d'être ensemble avec leur famille et leurs ami(e)s, les pensées d'interactions sociales, de grands rassemblements ou même simplement de déviations des routines habituelles déclenchent chez d'autres des sentiments d'anxiété.

10 décembre 2024En savoir plus

Phobie Sociale

Entre livres et préoccupations : comment la phobie sociale affecte la vie universitaire

L'université devrait être une période passionnante dans la vie de chaque étudiant. Cependant, certains d'entre nous sont confrontés à un défi invisible.

16 avril 2024En savoir plus

Anxiété

Savoir comment le lapin (de l'anxiété) court !

Pâques symbolise le renouveau et le rassemblement, mais pour les personnes qui vivent avec des troubles anxieux, de telles fêtes peuvent être une source de soucis et de défis supplémentaires.

25 mars 2024En savoir plus

Phobie Sociale

Le piège des distorsions : comment les schémas de pensée renforcent la phobie sociale

Les distorsions cognitives sont des raccourcis mentaux qui influencent considérablement notre pensée. Bien qu'ils soient souvent utiles, ils ne sont pas toujours logiques. Ces schémas de pensée nous aident à penser rapidement et à évaluer efficacement les situations. Mais, surtout si tu souffres de phobie sociale, ces distorsions cognitives peuvent se transformer en une véritable spirale de pensées qui renforcent tes angoisses et sapent ta confiance en toi.

12 mars 2024En savoir plus

Phobie Sociale

Introversion et phobie sociale, est-ce la même chose ?

T'es-tu déjà demandé si ton goût pour le calme et la solitude était plus qu'une simple préférence ? L'introversion est un trait de personnalité dans lequel les gens tirent leur énergie de la solitude et considèrent les interactions sociales comme épuisantes. Mais rassure-toi : les introvertis ne sont pas automatiquement anxieux dans les situations sociales. Ils préfèrent simplement les environnements plus calmes et moins stimulants. C'est une partie naturelle de ta nature et il n'y a pas lieu de s'inquiéter.

13 février 2024En savoir plus

Phobie Sociale

Que faire en cas de phobie sociale ?

Imaginez que vous êtes au centre d'une pièce. Tous les regards sont tournés vers vous, chaque chuchotement semble parler de vous. Votre cœur bat plus vite, vos mains commencent à transpirer et une vague de rougeur inonde votre visage. A ce moment-là, pris dans la crainte d'être évalué et jugé, vous ressentez une peur écrasante. C'est comme si chaque syllabe que vous prononcez était placée sous un microscope, analysée de manière critique par les paires d'yeux qui vous entourent.

6 février 2024En savoir plus

Panique

Crises de panique au travail : quand l'anxiété rythme le quotidien professionnel

Une présentation importante est prévue, ton supérieur te convoque à l'improviste pour un entretien ou tu remarques que tu as fait une erreur. Il se peut aussi qu'un sentiment de malaise t'accompagne depuis le trajet en bus jusqu'au bureau et qu'il s'intensifie tout à coup. Tout à coup, ton cœur se met à battre plus vite, tu as chaud et la tête qui tourne : c'est une crise d'angoisse, et en plus au travail ! Une chose est sûre : il faut garder son calme et attendre.

10 octobre 2022En savoir plus

DiGA

La certification ISO et comment Mindable garantit la sécurité de tes données

Il y a quelques semaines, Mindable Health a obtenu la certification DIN EN ISO/IEC 27001:2017 (ISO 27001). Mais qu'est-ce que cela signifie exactement pour notre entreprise et les utilisateurs de notre application ? Dans cet article, tu apprendras ce qu'est une certification ISO et pourquoi elle est particulièrement précieuse pour les entreprises numériques et orientées vers l'avenir.

11 mai 2022En savoir plus

Psychothérapie

Quels sont les traitements reconnus par les directives ?

Actuellement, quatre approches thérapeutiques sont reconnues comme « traitements selon les directives » pour le traitement des troubles mentaux.

28 avril 2021En savoir plus

DiGA

DiGA. La DVG. Qu’est-ce que c’est?

Le 19 décembre 2019, la loi allemande sur les soins de santé numériques (« DVG ») est entrée en vigueur. L'«application sur prescription» est désormais bien établie dans le système de santé et garantit aux assurés sociaux le droit d'accéder aux applications de santé numériques allemandes (« DiGA »).

28 avril 2021En savoir plus

Psychothérapie

Psychologue, psychothérapeute, psychiatre – quelles sont les différences ?

Il n'est pas si facile de s'y retrouver dans cette « jungle psychologique ». Connais-tu vraiment les différences entre psychologue, psychothérapeute et psychiatre ? Tu découvriras ci-dessous ce qui différencie exactement ces professions.

27 avril 2021En savoir plus

Anxiété

Troubles anxieux - Un aperçu

Tout le monde a peur. Et c'est une bonne chose ! Cependant, lorsque les peurs deviennent plus fortes, plus fréquentes, durables et incontrôlables, on parle de trouble anxieux.

26 avril 2021En savoir plus

Panique

Que faire en cas de crise de panique ?

Lorsque nous avons une crise de panique, nous avons tendance à vouloir la combattre de toutes nos forces. Apprends dans cet article ce que tu dois faire en cas de crise de panique aiguë.

25 mars 2021En savoir plus

Anxiété

Aperçu des exercices de relaxation

Il est prouvé que les exercices de relaxation ont un effet calmant sur le système nerveux

26 mars 2020En savoir plus

Anxiété

Pensée positive - Comment le langage influence les pensées

Non seulement nos pensées influencent ce que nous disons, mais ce que nous disons influence également nos pensées. Voici 3 conseils de Mindable pour t’aider à apprendre facilement à influencer positivement tes pensées grâce au langage et renforcer ton auto-efficacité.

26 mars 2020En savoir plus