Trouver des contenus passionnants sur l'anxiété et la santé mentale
Santé mentale
Mon plus grand souhait cette année ? Un Noël sans angoisse !
Noël – la fête de l’amour, un moment de joie et de partage. Alors que beaucoup se réjouissent de retrouver leur famille et leurs amis, pour d’autres, l’idée des interactions sociales, des grands rassemblements ou même du simple fait de sortir de leur routine habituelle peut déclencher des sentiments d’anxiété.
Phobie Sociale
Entre livres et préoccupations : comment la phobie sociale affecte la vie universitaire
L'université devrait être une période passionnante dans la vie de chaque étudiant. Cependant, certains d'entre nous sont confrontés à un défi invisible.
Santé Mentale
Pâques sans anxiété
Pâques est un symbole de renouveau et de rassemblement, mais pour les personnes qui vivent avec des troubles anxieux, ces fêtes peuvent être une source de soucis et de défis supplémentaires.
Phobie Sociale
Le piège des distorsions : comment les schémas de pensée renforcent la phobie sociale
Les distorsions cognitives sont des raccourcis mentaux qui influencent considérablement notre pensée. Bien qu'ils soient souvent utiles, ils ne sont pas toujours logiques. Ces schémas de pensée nous aident à penser rapidement et à évaluer efficacement les situations. Mais, surtout si tu souffres de phobie sociale, ces distorsions cognitives peuvent se transformer en une véritable spirale de pensées qui renforcent tes angoisses et sapent ta confiance en toi.
Phobie Sociale
Introversion et phobie sociale, est-ce la même chose ?
T'es-tu déjà demandé si ton goût pour le calme et la solitude était plus qu'une simple préférence ? L'introversion est un trait de personnalité dans lequel les gens tirent leur énergie de la solitude et considèrent les interactions sociales comme épuisantes. Mais rassure-toi : les introvertis ne sont pas automatiquement anxieux dans les situations sociales. Ils préfèrent simplement les environnements plus calmes et moins stimulants. C'est une partie naturelle de ta nature et il n'y a pas lieu de s'inquiéter.
Phobie Sociale
Que faire en cas de phobie sociale ?
Imaginez que vous êtes au centre d'une pièce. Tous les regards sont tournés vers vous, chaque chuchotement semble parler de vous. Votre cœur bat plus vite, vos mains commencent à transpirer et une vague de rougeur inonde votre visage. A ce moment-là, pris dans la crainte d'être évalué et jugé, vous ressentez une peur écrasante. C'est comme si chaque syllabe que vous prononcez était placée sous un microscope, analysée de manière critique par les paires d'yeux qui vous entourent.
Santé Mentale
Comprendre sa phobie - Un guide personnel
Imagine que tu aies une peur si intense et si profondément enracinée qu'elle affecte ta vie quotidienne. C'est exactement ce qu'est une phobie. Il s'agit d'une peur durable, souvent illogique, de choses, de situations, d'êtres vivants ou d'objets spécifiques. La particularité d'une phobie est que même le fait de savoir que d'autres personnes la considèrent comme inoffensive ne t'aidera probablement pas à réduire ta peur.
Panique
Qu'est-ce que l'agoraphobie (l'anxiété des espaces ouverts) et comment peut-on réduire efficacement cette peur ?
Un sentiment de malaise t'envahit rien qu'à l'idée de prendre le train ? Le fait de se trouver dans des lieux publics, de voyager longtemps, de faire la queue ou d'être dans la foule provoque un fort malaise ? Peut-être que tu souffres de ce que l'on appelle l'agoraphobie (l'anxiété des espaces ouverts). Pour en savoir plus sur les symptômes et la manière de surmonter cette peur, consulte cet article.
Panique
Crises de panique au travail : quand l'anxiété rythme le quotidien professionnel
Une présentation importante est prévue, ton supérieur te convoque à l'improviste pour un entretien ou tu remarques que tu as fait une erreur. Il se peut aussi qu'un sentiment de malaise t'accompagne depuis le trajet en bus jusqu'au bureau et qu'il s'intensifie tout à coup. Tout à coup, ton cœur se met à battre plus vite, tu as chaud et la tête qui tourne : c'est une crise d'angoisse, et en plus au travail ! Une chose est sûre : il faut garder son calme et attendre.
DiGA
La certification ISO et comment Mindable garantit la sécurité de tes données
Il y a quelques semaines, Mindable Health a obtenu la certification DIN EN ISO/IEC 27001:2017 (ISO 27001). Mais qu'est-ce que cela signifie exactement pour notre entreprise et les utilisateurs de notre application ? Dans cet article, tu apprendras ce qu'est une certification ISO et pourquoi elle est particulièrement précieuse pour les entreprises numériques et orientées vers l'avenir.
Panique
Diagnostic de troubles anxieux : 5 conseils pour les proches
Un trouble psychique ne modifie pas seulement le quotidien de la personne concernée, mais aussi la vie de sa famille, de ses amis proches ou de son partenaire.
Santé Mentale
Quels sont les traitements reconnus par les directives ?
Actuellement, quatre approches thérapeutiques sont reconnues comme « traitements selon les directives » pour le traitement des troubles mentaux.
DiGA
DiGA. La DVG. Qu’est-ce que c’est?
Le 19 décembre 2019, la loi allemande sur les soins de santé numériques (« DVG ») est entrée en vigueur. L'«application sur prescription» est désormais bien établie dans le système de santé et garantit aux assurés sociaux le droit d'accéder aux applications de santé numériques allemandes (« DiGA »).
Santé Mentale
Psychologue, psychothérapeute, psychiatre – quelles sont les différences ?
Il n'est pas si facile de s'y retrouver dans cette « jungle psychologique ». Connais-tu vraiment les différences entre psychologue, psychothérapeute et psychiatre ? Tu découvriras ci-dessous ce qui différencie exactement ces professions.
Panique
Qu’est-ce que les troubles anxieux ?
Tout le monde ressent de la peur. Et c’est une bonne chose ! Cependant, lorsque les peurs deviennent plus fortes, plus fréquentes, durables et incontrôlables, on parle alors de trouble anxieux.
Panique
Que faire en cas de crise de panique ?
Lorsque nous avons une crise de panique, nous avons tendance à vouloir la combattre de toutes nos forces. Apprends dans cet article ce que tu dois faire en cas de crise de panique aiguë.
Panique
Réduire l'anxiété et la panique à long terme. Voici comment faire !
Comment l'anxiété et les crises de panique sont-elles entretenues à long terme et que peut-on faire pour y remédier ?
Panique
Comment savoir si quelqu'un est atteint d'un trouble anxieux ?
Tu t'inquiètes qu'une personne de ton entourage social, partenaire, famille, ami, connaissance, collègue, camarade de classe, voisin puisse souffrir d'un trouble anxieux ?
Santé mentale
Aperçu des exercices de relaxation
Il est prouvé que les exercices de relaxation ont un effet calmant sur le système nerveux
Santé Mentale
Pensée positive : 3 conseils pour influencer tes pensées grâce au langage
Non seulement nos pensées influencent ce que nous disons, mais ce que nous disons influence également nos pensées. Voici 3 conseils de Mindable pour t’aider à apprendre facilement à influencer positivement tes pensées grâce au langage et renforcer ton auto-efficacité.