Trouver un thérapeute : conseils pour votre recherche
Selina Vogt
Psychologue
Si vous cherchez une place en psychothérapie, vous avez généralement déjà assez de soucis. Vivre avec un trouble anxieux, une dépression ou d'autres maladies mentales est épuisant. Notre système de santé est surchargé en ce qui concerne les soins psychothérapeutiques. L'idée de devoir en plus se battre avec des listes d'attente et des appels téléphoniques fait abandonner beaucoup de personnes. Dans cet article, nous vous montrons comment procéder étape par étape, quelles options s'offrent à vous et comment vous pouvez combler le temps jusqu'à ce que vous trouviez le soutien approprié.
Premier Contact : L'Heure de Consultation Psychothérapeutique
Surtout si vous n'avez jamais été en thérapie auparavant et que vous ne savez peut-être pas encore exactement ce qui vous préoccupe ou quel type d'aide vous convient. C'est exactement à cela que sert l'heure de consultation psychothérapeutique.
Comme pour une consultation médicale, vous pouvez prendre rendez-vous ici. Lors de l'entretien, vous discuterez de ce qui vous préoccupe actuellement, quel type d'aide est approprié et quelle méthode thérapeutique serait pertinente. Parfois, le thérapeute a lui-même une place disponible ou connaît des collègues qui acceptent actuellement de nouveaux patients.
Voici comment organiser une consultation :
a. Recherchez un thérapeute de votre choix en ligne et appelez pendant les heures de bureau ou envoyez un e-mail
b. Utilisez le service de prise de rendez-vous des Associations d'Assurance Maladie :
- Téléphone : 116117
- Site web : 116117-termine.de
Recherche de Thérapeute
Si la consultation ne débouche pas sur une place, la recherche proprement dite commence. Les plateformes courantes incluent :
- arztsuche.116117.de
- dptv.de
- therapie.de
- psychotherapiesuche.de
- De nombreuses caisses d'assurance maladie offrent également un soutien dans la recherche – renseignez-vous auprès d'elles.
Conseil : Cliniques Universitaires Ambulatoires et Instituts de Formation Dans les cliniques ambulatoires universitaires de psychothérapie ou les instituts de formation, de nombreux thérapeutes travaillent ensemble. En conséquence, les listes d'attente sont souvent plus courtes. Dans les cliniques ambulatoires de formation, des thérapeutes en formation avancée traitent les patients, accompagnés par des superviseurs expérimentés. Pour la recherche, il suffit généralement d'entrer : « Clinique Ambulatoire Universitaire de Psychothérapie / Clinique Ambulatoire d'Institut de Formation + Ville » dans un moteur de recherche.
Procédure de Remboursement des Coûts : Impliquer Votre Assurance Maladie
Si vous ne trouvez pas de place chez un thérapeute conventionné par l'assurance maladie malgré une recherche intensive, vous pouvez demander une soi-disant procédure de remboursement des coûts selon l'article 13 du SGB V. Cela semble bureaucratique, mais cela vous permet également de recevoir une thérapie dans des cabinets privés.
Il est important que vous documentiez votre recherche. Exemple : « 12 janvier 2025, 12h30 : Appelé le cabinet XY – pas de places libres, pas de liste d'attente. »
Il est préférable de contacter directement votre assurance maladie. Vous y découvrirez quelles preuves sont nécessaires et quels documents ils attendent.
Offres Numériques : Applications sur Prescription
Même si vous donnez vraiment tout – les délais d'attente ne peuvent parfois pas être évités. Bonne nouvelle : il existe des applications numériques de santé (DiGAs) qui peuvent vous offrir un soutien immédiat.
Les DiGAs sont des dispositifs médicaux certifiés tels que des applications ou des applications web. Elles peuvent vous accompagner depuis chez vous, fournir une aide initiale et sont couvertes par l'assurance maladie si elles vous sont prescrites.
Pour divers troubles anxieux, il existe par exemple les applications de Mindable Health :
- Mindable : Phobie Sociale pour les anxiétés sociales
- Mindable : Panique & Agoraphobie pour les crises de panique et l'agoraphobie
Conseil : Les DiGAs peuvent également être prescrites dans le cadre d'une heure de consultation psychothérapeutique.
Soyez Bon avec Vous-Même : Gérer les Revers et le Temps d'Attente
Les refus ou les listes d'attente peuvent être difficiles. Important : Ce n'est pas votre faute. Vos symptômes sont réels et méritent de l'aide. Ne prenez pas les refus personnellement.
Cela peut vous aider :
- Parlez-en : Partagez vos sentiments avec des amis, des partenaires ou des centres de conseil. La frustration doit sortir.
- Obtenez du soutien : Demandez à quelqu'un de vous accompagner dans votre recherche. Passer des appels téléphoniques est plus facile à deux.
- La structure apporte la stabilité : Notez vos contacts et fixez-vous de petits objectifs réalisables. Étape par étape, vous resterez sur la bonne voie.
Quand Vous Avez Besoin d'Aide Immédiatement : Lignes d'Aide en Cas de Crise
En cas de crise de santé mentale aiguë, vous pouvez joindre de l'aide 24 heures sur 24 :
- Conseil Téléphonique (Telefonseelsorge) : anonyme et gratuit au 0800 1110111, 0800 1110222, ou 116 123
- Numéro Contre le Chagrin (Nummer gegen Kummer) : pour les enfants et les adolescents au 116 111
- Numéro d'urgence 112 : en cas d'urgence aiguë, par exemple avec des pensées suicidaires urgentes
Mindable Health
Aide numérique pour les troubles anxieux
Scientifiquement fondé, flexible au quotidien et gratuit sur ordonnance. Les programmes de thérapie de Mindable aident à surmonter les peurs durablement.
En savoir plus
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Conclusion : Vous N'êtes Pas Seul
La recherche d'une place en thérapie est souvent un marathon, pas un sprint. L'épuisement et le désespoir sont normaux. Mais il existe de nombreux chemins : heures de consultation, portails, cliniques ambulatoires universitaires ou procédures de remboursement des coûts.
Pour le temps d'attente, les applications Mindable peuvent fournir un soutien initial.
Nous vous souhaitons beaucoup de force pour votre recherche. Et très important : n'abandonnez pas !
