Ina en thérapie

La thérapeute Mme Thiele reçoit actuellement Ina en thérapie. Comme beaucoup d'autres avant de venir la voir, Ina a été tourmentée pendant des années par des angoisses qui ont énormément limité son quotidien. Ina souffrait auparavant d'agoraphobie avec trouble panique. Pour éviter les attaques de panique, elle évitait de nombreuses situations et se distrayait constamment, ce qui nuisait à sa qualité de vie. Ina a maintenant presque terminé sa thérapie et fait de grands progrès. Elle a utilisé Mindable en accompagnement du début à la fin de sa thérapie. Tout d'abord, la psychoéducation a permis à Ina d'apprendre pourquoi il était si important de faire face à son anxiété plutôt que de l'éviter et de se distraire. Cela l'a beaucoup aidée à s'engager dans les exercices qui ont suivi. Ensuite, elle a fait face à ses sensations corporelles désagréables par des provocations de symptômes. Pour cela, elle a fait les exercices proposés par Mindable avec des animations, par exemple respirer à travers une paille. Cela lui donnait un vertige total, les symptômes qu'elle connaissait des attaques de panique étaient pour ainsi dire évoqués. C'était difficile à supporter. Mais elle savait que son corps ne pourrait s'y habituer que si elle le faisait régulièrement. Dans ce but, elle a fixé un rendez-vous quotidien dans l'application. Après s'être exercée pendant un certain temps, les choses sont devenues un peu plus faciles et elle s'est sentie prête pour l'étape suivante : la confrontation avec des situations anxiogènes. Là encore, elle a mis en place avec Mme Thiele des exercices dans l'application qui correspondaient à ses peurs et qu'elle se sentait tout juste capable de faire. Elle est par exemple allée faire ses courses seule, ce qu'elle n'avait plus fait depuis des années. Pendant ce temps, elle enregistrait sa courbe d'anxiété à l'aide du régulateur de volume de son téléphone portable, ce qui lui permettait ensuite de discuter de tout cela avec sa thérapeute, Mme Thiele. Là encore, elle a pu observer l'évolution de l'intensité et de la durée de sa panique dans les situations anxiogènes. Au début, la situation s'est aggravée, ce qui a beaucoup inquiété Ina. Mais Mme Thiele lui a expliqué que c'était le cas de nombreuses personnes concernées au début, surtout si elles l'avaient fortement évité jusqu'à présent. Elle a encouragé Ina à persévérer. En outre, Mindable lui a demandé comment elle se sentait lors de bilans hebdomadaires. A l'aide de courbes d'évolution, de statistiques et d'historiques, elle pouvait voir rétrospectivement comment son état général s'améliorait peu à peu. Bien sûr, il y a aussi eu des jours et des semaines où tout n'allait pas bien du tout, et même plutôt à reculons en descendant la pente. Mais Ina s'est battue pour s'en sortir. Aujourd'hui, elle est heureuse d'avoir affronté sa peur avec Mme Thiele et Mindable, et elle est fière du courage dont elle a fait preuve.