Empfinde wieder Freude an sozialen Interaktionen

Kennst du das?

So zeigt sich die Soziale Phobie

Die Freude an der sozialen Interaktion geht verloren

Präsentieren und vor anderen zu sprechen ist eine Qual

Ständige Sorge, negativ bewertet zu werden

Es kann jeden treffen

Du bist damit nicht allein

1,7 Millionen Menschen in Deutschland
leiden an einer Sozialen Phobie.

Das sind fast so viele Menschen wie in
Hamburg leben.

Selbsttest Soziale Phobie

Angst vor sozialen Situationen?

Du bist damit nicht allein.

Mache jetzt den Selbsttest

→

Soziale Phobie ist überwindbar

Erfahrungsbericht einer App-Nutzerin

Eine Nutzerin der DiGA traut sich vor die Kamera, nachdem sie dank der App deutliche Fortschritte gemacht hat.

In drei Schritten zum Ziel

Werde wieder selbstbewusst

Mindable: Soziale Phobie umfasst drei Bausteine, die dich dabei unterstützen, deine Ängste zu reduzieren.

Kenne dich und deine Angst

Eine kurze theoretische Einleitung hilft dir dabei, deine Ängste besser zu verstehen. Gemeinsam schauen wir uns deine Ängste genauer an und personalisieren so die App für dich.

Lenke deine Aufmerksamkeit

Durch einfache Übungen lernst du, deine Aufmerksamkeit weniger auf dich und mehr auf die Situation zu lenken. Das ermöglicht dir, dich in sozialen Situationen besser auf äußere Geschehnisse zu fokussieren.

Überwinde deine Befürchtungen

Überwinde deine Angst und werde wieder selbstbewusster, indem du in sozialen Situationen neue positive Erfahrungen sammelst. Du bist dabei nicht allein – Mindable: Soziale Phobie nimmt dich an die Hand.

Weitere Funktionen

Zusätzlich für dich

Wöchentliches Checkup

Erfasse deine Empfindungen per Fragebogen und verfolge so ganz einfach deine Fortschritte und Erfolge.

Daten exportieren

Exportiere deine Erfolge als PDF und besprich sie bei Bedarf mit einer Ärzt:in oder Therapeut:in.

Weitere Produktinformationen

Informationen rund um Zweckbestimmung, Versionsnummer, Kompatibilität, Literatur und Gebrauchsanweisung.

Lass deine Ängste hinter dir

Überwinde deine sozialen Sorgen und fühle dich endlich wieder selbstbewusst in sozialen Situationen.

Hol dir Mindable: Soziale Phobie

Für dich das Beste

Digitale und sichere Hilfe

Offiziell aufgenommen

Als erstattungsfähige Digitale Gesundheitsanwendung im BfArM-Verzeichnis gelistet

Kostenübernahme

Von allen gesetzlichen und den meisten privaten Krankenkassen erstattet

Medizinprodukt

Mindable: Soziale Phobie ist ein Medizinprodukt

Von Expert:innen

Von und mit psychologischen Psychotherapeut:innen entwickelt

Mindable: Soziale Phobie geprüft

Studie hat gezeigt: Die App wirkt.

In einer Studie konnte nachgewiesen werden, dass Mindable: Soziale Phobie dabei hilft, Soziale Phobie zu überwinden und die Lebensqualität zu verbessern.

Nach 12 Wochen fühlten sich die Nutzer:innen weniger ängstlich.

Die Lebensqualität verbesserte sich für die Nutzer:innen.

Nutzer:innen sind überzeugt, schwierige Situationen aus eigener Kraft besser meistern zu können.

Zu den Studien→

Feedback & Bewertungen

Das sagen unsere Nutzer:innen

Endlich leichter

Ich bin froh, diese App gefunden zu haben. Ich hab endlich verstanden, dass ich mir zu viel Kopf darum mache, was andere denken. Mittlerweile fällt es mir viel leichter mit meinen Kollegen zu sprechen.

Leon

Es hat echt geholfen

Am Anfang war ich skeptisch, ob mir eine App überhaupt helfen kann. Ich benutze die App jetzt schon eine Weile und kann echte Verbesserung spüren. Ich werde es weiter benutzen.

Ramona

Würde ich empfehlen

Ich war sofort begeistert meine Ängste mit einer App anzugehen und nicht wieder ewig nach einem Therapieplatz suchen zu müssen. Die App ist mit so viel Liebe zum Detail umgesetzt und sie hat mir so sehr geholfen mit meinen Ängsten in der Uni umzugehen. Habe die App schon meiner Freundin empfohlen.

Anna-Lena