Hilfe in der Hosentasche
Empfinde wieder Freude an sozialen Interaktionen
Lass die Angst negativ bewertet zu werden nicht dein Leben bestimmen. Mindable: Sozialen Phobie (MindableSozial) unterstützt dich bei der Bewältigung deiner Sozialen Phobie und reduziert deine Symptome.
Kennst du das?
So zeigt sich die Soziale Phobie
Die Freude an der sozialen Interaktion geht verloren
Präsentieren und vor anderen zu sprechen ist eine Qual
Ständige Sorge, negativ bewertet zu werden
Es kann jeden treffen
Du bist damit nicht allein
1,7 Mio Menschen in Deutschland
leiden an einer Soziale Phobie.
Das sind fast so viele Menschen wie
in Hamburg leben.
In drei Schritten zum Ziel
Werde wieder selbstbewusst
MindableSozial umfasst 3 Bausteine, die dich dabei unterstützen deine Ängste zu reduzieren.
Kenne dich und deine Angst
Eine kurze theoretische Einleitung hilft dir dabei, deine Ängste besser zu verstehen. Gemeinsam schauen wir uns deine Ängste genauer an und personalisieren so die App für dich.
Lenke deine Aufmerksamkeit
Durch einfache Übungen lernst du, deine Aufmerksamkeit weniger auf dich und mehr auf die Situation zu lenken. Das ermöglicht dir, dich in sozialen Situationen besser auf äußere Geschehnisse zu fokussieren.
Überwinde deine Befürchtungen
Überwinde deine Angst und werde wieder selbstbewusster, indem du in sozialen Situationen neue positive Erfahrungen sammelst. Du bist dabei nicht allein – MindableSozial nimmt dich an die Hand.
Weitere Funktionen
Zusätzlich für dich
Wöchentliches Checkup
Erfasse deine Empfindungen per Fragebogen und verfolge so ganz einfach deine Fortschritte und Erfolge.
Daten exportieren
Exportiere deine Erfolge als PDF und besprich sie bei Bedarf mit einer Ärzt:in oder Therapeut:in.
Für dich das Beste
Die wirksamste Behandlungsmethode gegen Angst digital umgesetzt
Medizinprodukt
MindableSozial ist ein Medizinprodukt der Klasse I
Von Expert:innen
Von und mit psychologischen Psychotherapeut:innen entwickelt
MindableSozial geprüft
Studie hat gezeigt: MindableSozial wirkt.
In einer Studie konnte nachgewiesen werden, dass MindableSozial dabei hilft, Soziale Phobie zu überwinden und die Lebensqualität zu verbessern.
Nach 12 Wochen fühlten sich die Nutzer:innen weniger ängstlich.
Die Lebensqualität verbesserte sich für die Nutzer:innen.
Nutzer:innen sind überzeugt, schwierige Situationen aus eigener Kraft besser meistern zu können.
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