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Finde spannende Inhalte zum Thema Angst und psychische Gesundheit
Eine wichtige Präsentation, ein spontaner Termin mit dem Chef oder ein kleiner Fehler: schon steigt die Anspannung. Herzrasen, Schwindel, das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren: Wenn du das kennst, weißt du, wie belastend Panikattacken im Job sein können. Hier erfährst du, was in akuten Momenten wirklich hilft und wie du langfristig wieder sicherer wirst.
Wer auf der Suche nach einem Psychotherapieplatz ist, hat meist ohnehin schon genug Sorgen. Das Leben mit einer Angststörung, Depression oder anderen psychischen Erkrankungen ist kräftezehrend. Unser Gesundheitssystem ist bei der psychotherapeutischen Versorgung überlastet. Die Vorstellung, sich zusätzlich durch Wartelisten und Telefonate kämpfen zu müssen, lässt viele resignieren. In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du Schritt für Schritt vorgehen kannst, welche Wege dir offenstehen und wie du die Zeit bis zur passenden Unterstützung überbrücken kannst.
Eine psychische Störung wie eine Angststörung verändert nicht nur den Alltag der betroffenen Person, sondern auch das Leben von Familie, engen Freund:innen oder Partner:in.
Jeder hat Angst vor etwas. Und das ist auch gut so! Werden die Ängste jedoch stärker, häufiger, langandauernder und unkontrollierbar, spricht man von einer Angststörung. Hier erhältst du einen Überblick über die verschiedenen Angststörungen und ihre Symptome.
Du sorgst dich um eine nahestehende Person und fragst dich, ob hinter dem Verhalten eine Angststörung stecken könnte? Hier erfährst du, welche Anzeichen auf eine Angststörung hindeuten können und wie du als Angehörige:r unterstützen kannst.
Schon der Gedanke an eine Bus- oder Bahnfahrt löst Stress aus. Menschenmengen machen dir große Angst. Fahrstühle, Supermärkte, weite Plätze: Situationen, die andere kaum bemerken, versetzen dich in Panik? Dann könnte Agoraphobie dahinterstecken. Hier erfährst du, was es damit wirklich auf sich hat und welche Wege aus der Angst es gibt.
Eine soziale Phobie ist mehr als Schüchternheit und kann den Alltag stark einschränken. Erfahre, wie sie sich zeigt, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und wie du erste Schritte gehen kannst.
Stell dir vor, du hast eine so intensive Angst vor einer bestimmten Sache oder Situation, die so tief in dir verwurzelt ist, dass sie dein tägliches Leben beeinflusst. Genau das ist eine Phobie. Es ist eine dauerhafte, oft unlogische Furcht vor spezifischen Dingen, Situationen, Lebewesen oder Objekten. Das Besondere an einer Phobie ist, dass selbst das Wissen, dass andere Menschen diese als harmlos ansehen, dir wahrscheinlich nicht hilft, deine Angst zu verringern. Stattdessen entwickelst du ein Angst vor der Angst.
Haben wir eine Panikattacke, neigen wir dazu diese mit aller Macht bekämpfen zu wollen. Erfahre in diesem Artikel, was du im Falle einer akuten Panikattacke tun solltest.
Hast du dich jemals gefragt, ob deine Vorliebe für Ruhe und Alleinsein mehr als nur eine Präferenz ist? Introversion ist ein Persönlichkeitsmerkmal, bei dem Menschen ihre Energie aus dem Alleinsein ziehen und soziale Interaktionen als anstrengend empfinden. Aber sei beruhigt: Introvertierte sind nicht automatisch ängstlich in sozialen Situationen. Sie bevorzugen lediglich ruhigere, weniger stimulierende Umgebungen. Es ist ein natürlicher Teil deines Wesens und kein Grund zur Sorge.
Wenn du bei Google „Was tun bei Panikattacken?" eingibst, bekommst du Tipps wie „Trinke Wasser", „Ruf eine Freundin an" oder „Mache Atemübungen". Was viele nicht wissen: Genau diese Strategien können die Angst langfristig verstärken. Denn sie halten einen Kreislauf aus Vermeidung, Ablenkung und Sicherheitsverhalten am Laufen und der macht die Angst hartnäckiger, nicht kleiner. Was wirklich langfristig hilft, erfährst du hier.
Die „App auf Rezept": DiGAs, kurz für Digitale Gesundheitsanwendungen, sind geprüfte Apps oder Webanwendungen, die bei der Erkennung, Überwachung oder Behandlung von Erkrankungen unterstützen. Die Kosten werden in der Regel von der gesetzlichen Krankenkasse vollständig übernommen. Hier erfährst du, was DiGAs auszeichnet, wie der Zulassungsprozess funktioniert und wie eine DiGA verschrieben wird.
Weihnachten, das Fest der Liebe, die Zeit der Freude und des Zusammenseins: Während viele Menschen sich auf das Zusammensein mit Familie und Freund:innen freuen, lösen die Gedanken an soziale Interaktionen, große Zusammenkünfte oder auch nur die Abweichung gewohnter Routinen bei anderen Gefühle der Angst aus.
Vier psychotherapeutische Verfahren sind in Deutschland als Richtlinienverfahren anerkannt: Analytische Psychotherapie, Tiefenpsychologie, Verhaltenstherapie und Systemische Therapie. Alle sind wissenschaftlich geprüft und werden von den Krankenkassen übernommen. Ein Überblick über die Unterschiede und welches Verfahren bei Angststörungen besonders wirksam ist.
Die Universität sollte eine aufregende Zeit im Leben einer jeden Student:in sein. Allerdings stehen manche von uns einer unsichtbaren Herausforderung gegenüber.
Ostern steht symbolisch für Erneuerung und Zusammenkunft, doch für Menschen, die mit Angststörungen leben, können solche Feiertage eine Quelle zusätzlicher Sorgen und Herausforderungen sein.
Kognitive Verzerrungen sind mentale Abkürzungen, die unser Denken maßgeblich beeinflussen. Sie sind zwar oft nützlich, aber nicht immer logisch. Diese Denkmuster helfen uns, schnell zu denken und Situationen effizient zu bewerten. Doch gerade wenn du unter Sozialer Phobie leidest, können diese kognitiven Verzerrungen zu einer regelrechten Gedankenspirale werden, die deine Ängste verstärken und dein Selbstbewusstsein untergraben.
Vor wenigen Wochen hat Mindable Health die DIN EN ISO/IEC 27001:2017 (ISO 27001) Zertifizierung erhalten. Aber was genau bedeutet das eigentlich für unser Unternehmen und die Nutzer:innen unserer App? In diesem Artikel erfährst du, was eine ISO-Zertifizierung ist und warum sie insbesondere für digitale und zukunftsorientierte Unternehmen von hohem Wert ist.
Es ist gar nicht so leicht, sich in diesem „Psychodschungel“ zurecht zu finden. Kennst du eigentlich die Unterschiede zwischen Psycholog:in, Psychotherapeut:in und Psychiater:in? Im Folgenden erfährst du, was genau diese Berufsgruppen unterscheidet.
Nicht nur unsere Gedanken wirken sich auf das, was wir sagen, aus, sondern auch das, was wir sagen auf unser Denken. Im Folgenden haben wir 3 Mindable-Tipps für dich, mit denen du ganz einfach lernst, über Sprache dein Denken positiv zu beeinflussen und deine Selbstwirksamkeit zu stärken.
Entspannungsübungen wirken nachweislich beruhigend auf das Nervensystem. In diesem Artikel findest du eine Übersicht anerkannter Entspannungsübungen, die dir dabei helfen können, Anspannung und Ängste zu reduzieren.