Agoraphobie
Techniques de relaxation
Les techniques de relaxation sont des méthodes visant à réduire la tension physique et mentale et à favoriser un état de calme. Ces méthodes sont particulièrement utiles pour gérer le stress, l'anxiété et les troubles du sommeil, ainsi que pour améliorer le bien-être général. Elles sont souvent utilisées en psychothérapie et dans la gestion personnelle du stress. Différentes techniques incluent, par exemple, la relaxation musculaire progressive, l'entraînement autogène, la pleine conscience et le Yin Yoga.
Découvrez-en plus sur le sujet dans notre article de blog « Exercices de relaxation en aperçu ».
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