Digitale Gesundheitsanwendung
Mindable: Soziale Phobie
Überwinde deine Ängste und führe wieder ein unabhängiges und selbstbestimmtes Leben.
Psychoedukation
Lernen und Verstehen
Das erste Modul Lernen und Verstehen dient als Vorbereitung auf die Übungen. Die unterschiedlichen Lektionen behandeln Themen, die von besonderer Bedeutung sind, wenn es darum geht, Angst zu überwinden. Im ersten Modul geht es vor allem darum deine individuelle Situation besser zu verstehen.
Aufmerksamkeitstraining
Aufmerksamkeit flexibel lenken
Wenn wir unsere Aufmerksamkeit verstärkt auf uns selbst und unsere Empfindungen richten, haben wir oft Schwierigkeiten eine Konversation zu folgen.
Deshalb hast du in diesem Modul die Möglichkeit, mit kleinen Übungen, deinen Aufmerksamkeitsfokus zu trainieren.
Verhaltensexperimente
Befürchtungen testen
In diesem Übungsmodul führst du Verhaltensexperimente durch, mit denen du die Befürchtungen überprüfst und überwindest, die momentan noch verhindern, dass du deine Ziele auch erreichen kannst.
Wöchentliches Checkup
Symptomverlauf beobachten
Der Weg ist das Ziel! Durch wöchentliche Checkups erkennst du, auf welchem Abschnitt deiner Reise du dich gerade befindest.
Anwendungsmöglichkeiten
Auf deine Situation zugeschnitten
Egal wie deine Umstände sind, Mindable passt sich deiner individuellen Situation an und bietet dir verschiedene Nutzungsvarianten.
Mindable kann sowohl zur Wartezeitüberbrückung, als auch therapiebegleitend eingesetzt werden.
Ist Mindable für mich geeignet?
Führe unseren wissenschaftlich fundierten Selbsttest aus um herauszufinden, ob Mindable für dich geeignet ist.
Unser Ansatz
Entwickelt mit den Autoren der Behandlungsmanuale
Das in der DiGA Mindable: Soziale Phobie umgesetzte Vorgehen und die Inhalte basieren auf dem Behandlungsmanual „Soziale Angststörung“ (Stangier et al., 2016) und „Soziale Angst verstehen und verändern“ (Hoyer, Härtling & Sarnowsky, 2019). Die App wurde in enger Zusammenarbeit mit den Autoren Prof. Dr. Ulrich Stangier und Prof. Dr. Jürgen Hoyer entwickelt.
Prof. Dr. Ulrich Stangier
Prof. Dr. Jürgen Hoyer
Wissenschaftlich fundiert
Wir setzen auf Qualität
Evidenzbasiert
Mindable: Soziale Phobie wurde in enger Zusammenarbeit mit Prof. Dr. Ulrich Stangier und Prof. Dr. Jürgen Hoyer, den Autor:innen des führenden Behandlungsmanuals entwickelt.
Medizinprodukt
Mindable: Soziale Phobie ist ein Medizinprodukt der Klasse I nach EU-MDR und trägt eine CE-Kennzeichnung. Das heißt, wir halten die strengen Gesetze und Anforderungen an Medizinprodukte ein.
Datenschutz & -sicherheit
Der Schutz und Sicherheit deiner Daten stehen bei uns an oberster Stelle. Wir haben zahlreiche Maßnahmen eingeführt, um deine Daten zu schützen und vertraulich zu behandeln.
Überwinde jetzt deine Ängste
Lade dir Mindable: Soziale Phobie im App Store herunter
